Jak pracovat se záměrem a proč samotné přání nestačí

Možná jste někdy slyšeli:

"Stačí vyslat správný záměr."

A vesmír už si údajně nějak poradí. 😄

Já se záměrem pracuji trochu jinak.

Pro mě záměr není objednávka odeslaná někam nahoru.

Je to vědomé rozhodnutí, co chci změnit a kam budu směřovat svoji pozornost.

A právě tím může začít skutečná změna.

Protože pokud nevím, kam chci jít, těžko poznám, jestli se tím směrem vůbec pohybuji.

Co je vlastně záměr?

Záměr můžeme chápat jako jednoduché vnitřní rozhodnutí:

"Tímhle směrem chci jít."

Neznamená to, že se požadovaný výsledek automaticky stane.

Znamená to ale, že začínáme svoji pozornost zaměřovat na něco konkrétního.

A to může ovlivnit, čeho si všímáme, jak reagujeme, jaká rozhodnutí děláme a co nakonec skutečně uděláme.

Rozdíl mezi přáním a záměrem bych popsal jednoduše: 

Přání: "Chtěl bych mít v životě víc klidu."

Záměr: "Chci se naučit pracovat se svými reakcemi tak, aby mě každá blbost nerozhodila na půl dne." 😄

To druhé už nám dává směr.

Záměr není pozitivní myšlení

Tohle je důležité.

Práce se záměrem neznamená přesvědčovat se, že je všechno báječné.

Když mě něco štve, nemusím stát před zrcadlem a desetkrát si opakovat:

"Jsem dokonale klidný člověk."

Zvlášť když už při třetím opakování mám chuť tím zrcadlem praštit. 😄

Záměr může být mnohem obyčejnější:

"Chci pochopit, proč mě tahle situace tolik spouští."

Nebo:

"Chci tentokrát reagovat jinak."

Nesnažím se popřít to, co právě cítím.

Určuji směr, kterým s tím chci pracovat.

Jak pracovat se záměrem prakticky?

Nemusíte mít speciální místnost, svíčky ani meditační hudbu.

Stačí chvíle, kdy vás nikdo nebude tahat za rukáv.

1. Pojmenujte, co se skutečně děje

Nezačínejte tím, co byste chtěli.

Nejdřív si všimněte toho, co je.

Například:

"Když se stane X, vždycky mě to rozhodí."

"Pořád se vracím ke stejné obavě."

"V této situaci automaticky reaguji stejně."

Čím konkrétnější budete, tím lépe.

2. Všimněte si svojí reakce

Co se ve vás při té situaci děje?

Jaké myšlenky vám naskakují?

Co cítíte?

Jak obvykle reagujete?

Nemusíte to hned opravovat.

Nejdřív to potřebujete vidět.

Protože těžko měníme něco, čeho si ani nevšimneme.

3. Určete, co chcete místo toho

Teď přichází záměr.

Místo:

"Nechci být nervózní."

zkuste:

"Chci dokázat v této situaci zůstat klidnější."

Místo:

"Nechci pořád všechno řešit."

zkuste:

"Chci umět poznat, co opravdu potřebuje moji pozornost a co můžu pustit."

Záměr nemusí znít vznešeně.

Naopak.

Čím normálnější, konkrétnější a srozumitelnější je, tím lépe.

4. Zaměřte na něj pozornost

A teď nemusíte nic tlačit.

Na chvíli se zastavte a vnímejte svůj záměr.

Můžete si všimnout myšlenek, pocitů nebo tělesných reakcí, které se při tom objevují.

Někdy zjistíte:

"Jo. Tohle je přesně ono."

Jindy vám hlava začne okamžitě vysvětlovat dvacet sedm důvodů, proč to nejde. 😄

I to je informace.

Právě při takové práci si můžeme začít všímat automatických vzorců a reakcí, které nás opakovaně vracejí na stejné místo.

5. Zeptejte se: Co můžu udělat jinak?

Tady se podle mě práce se záměrem často láme.

Nestačí něco chtít.

Záměr potřebuje dostat nohy.

Pokud je můj záměr:

"Chci mít víc času pro sebe,"

možná budu muset někde říct ne.

Pokud chci méně stresu, možná budu muset změnit něco, co ho opakovaně vytváří.

Pokud chci jiný vztah, možná budu muset začít jinak komunikovat.

Záměr určuje směr. Ale krok pořád musíme udělat my.

A to je podle mě mnohem užitečnější než čekat, jestli vesmír správně pochopil naši objednávku.😄

Co když se pořád vracím ke stejné reakci?

To se stává.

Rozhodnout se:

"Odteď budu reagovat jinak."

je jednoduché.

Udělá to člověk v neděli večer.

A v pondělí v 8:17 přijde kolega a celý osobní rozvoj je v háji. 😄

Právě tehdy můžeme narazit na hlubší automatický vzorec.

Něco, co už neděláme vědomě.

Situace přijde a reakce naskočí téměř sama.

Při kvantování takovým automatickým vzorcům někdy říkám programy.

Ne proto, že bychom měli v hlavě Windows. 😄

Je to moje praktické označení pro naučené nebo automatické způsoby reagování.

A právě s nimi můžeme dál pracovat.

Pokud vás tohle téma zajímá, navazuje na něj článek Jak poznat energetické bloky v těle a jak je uvolnit.

Jak souvisí záměr s kvantováním?

Záměr je jednou z věcí, se kterými při svém způsobu kvantování a kvantové terapie pracuji.

Neznamená to, že pomocí záměru vysíláme příkaz do fyzikálního kvantového pole.

Pracuji s ním jako s nástrojem, který pomáhá určit:

Co právě řeším?

Co chci změnit?

A kam chci svoji pozornost směřovat?

Pokud vás zajímá, proč odděluji kvantovou fyziku od způsobu, jakým používám pojem kvantování, přečtěte si také článek Kvantové pole a zákon přitažlivosti: Co skutečně říká kvantová fyzika?

A samotný můj přístup podrobněji vysvětluji v článku Co je kvantová terapie a jak funguje?

Může záměr skutečně něco změnit? 

Samotná věta pravděpodobně ne.

Ale to neznamená, že záměr nemá sílu.

Když díky němu začneme jinak směřovat pozornost, všimneme si svých automatických reakcí, uděláme jiné rozhodnutí a následně jiný krok, může se začít měnit něco velmi konkrétního.

Proto se mi líbí jednoduchá posloupnost:

Záměr → pozornost → volba → krok → změna

A když podobných změn uděláme dost, jejich výsledkem může být něco mnohem většího.

Jiný způsob, jakým svůj život prožíváme.

Jak se záměrem pracujeme na Be Healthy®?

Na transformačních kurzech Be Healthy®, které vedeme s Erikou, nechceme, aby si člověk odvezl jen hezkou větu napsanou v sešitě.

Chceme, aby měl praktické nástroje, které dokáže použít i doma.

Když ho něco rozhodí.

Když mu hlava jede na plné obrátky.

Když se znovu objeví stará reakce.

Nebo když ví, že něco chce změnit, ale pořád se vrací na stejné místo.

Práce se záměrem je jednou z částí této práce.

Protože změna často nezačíná tím, že přesně víme jak.

Začíná tím, že si dokážeme říct:

"Takhle už nechci pokračovat. Chci to zkusit jinak."

A potom uděláme první krok.

Malé cvičení na závěr

Zkuste si teď vybrat jednu jedinou věc, kterou byste chtěli změnit.

Ne deset.

Jednu.

A položte si tři otázky:

Co se děje teď?

Jak bych chtěl, aby to bylo jinak?

Jaký jeden konkrétní krok můžu udělat?

Nemusíte dnes vyřešit celý život.

Stačí změnit směr.

Protože i malá změna směru může časem vést úplně jinam.

Nejde o to uniknout ze života. Ale prožívat ho jinak.

Časté otázky

Co je záměr?

Záměr je vědomé rozhodnutí, co chceme změnit nebo jakým směrem chceme zaměřit svoji pozornost a následné jednání.

Jak správně formulovat záměr?

Ideálně jednoduše, konkrétně a tak, aby vyjadřoval, kam chcete směřovat, nikoli pouze to, čeho se chcete zbavit. Místo "nechci být ve stresu" například "chci se naučit v této situaci reagovat klidněji".

Jaký je rozdíl mezi přáním a záměrem?

Přání říká, co bychom chtěli. Záměr dává našemu dalšímu jednání směr. Proto samotným vyslovením záměru práce nekončí.

Musím při práci se záměrem něco cítit?

Ne. Někdo při soustředění vnímá tělesné pocity, jiný téměř nic. Není potřeba čekat na brnění, teplo ani jiný zvláštní prožitek, aby byla práce se záměrem "správně".

Souvisí práce se záměrem s kvantovou fyzikou?

Ne v tom smyslu, že by lidský záměr podle kvantové fyziky dokázal přímo měnit události v našem životě. Při svém způsobu kvantování používám záměr jako praktický nástroj práce s pozorností, vnímáním a vlastními reakcemi.

Pavel Písařík
Be Healthy®
Kvantování pro normální smrtelníky